长寿食疗歌选

其一

　　五谷杂粮养生宝， 　　荤素搭配百味调。

　　萝卜多吃开脾胃， 　　韭菜补肾暖膝腰。

　　海带含碘去淤结， 　　菠萝清除脂肪妙。

　　大蒜杀菌止腹泻， 　　葱白姜汤挡感冒。

　　芹菜能治高血压， 　　竹笋降压也有效。

　　健胃清热卷心菜， 　　除湿驱寒是胡椒。

　　花生下降胆固醇， 　　柑桔化痰积食消。

　　香蕉富钾败心火， 　　健胃补脾吃红枣。

　　蜂蜜久服延年岁， 　　牛奶杯杯美容貌。

　　茄子预防冠心病， 　　金针嫩菇益大脑。

　　鱼虾猪蹄增乳汁， 　　禽蛋益智营养高。

　　劝君对症挑着吃， 　　食疗歌词作参考。

　　其二

　　生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。

　　补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。

　　木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。

　　松子降服老慢支，暖胃止痛桂花好。

　　紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。

　　花生降醇亦营卫，瓜豆消肿又利尿。

　　海带含磺消淤结，香菇存酶肿瘤消。

　　柑桔消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。

　　大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。

　　香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。

　　鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛养肝明目好。

　　生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。

　　盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。

　　番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。

　　白菜利尿解毒素，蘑菇抑制癌细胞。

　　萝卜消食开脾胃，绿豆解暑降温好。

　　蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色令年少。

　　山楂减肥除疝气，山药益肾消糖尿。

　　蔬菜水果养身宝，饮食多样任君调。

　　诸君若要延年寿，请把食疗谱记牢。

　　其三

　　大葱本是菜园老， 清热解毒有奇功。

　　大蒜抑制肠胃炎， 番茄生津开胃胸。

　　韭菜补肾暖腰膝， 萝卜解毒助酒醒。

　　健胃通乳黄花菜， 黄笋洁齿小便通。

　　甘蓝利气补骨髓， 冬瓜减肥消水肿。

　　芹菜降压治癫痫， 丝瓜清热疗毒疗。

　　香菜开窍或透疹， 黄瓜降压能美容。

　　通窍利肠食克莱， 辣椒开胃食欲增。

　　茄子健脑通脉络， 生姜辛辣治胃病。

　　葱头发汗疗失眠， 鲜藕解领把酒醒。

　　白菜养胃利小便， 菠菜止酸治胃疼。

　　香菇益气托痘疹， 芋头解毒消痈肿。

　　菜花防癌助消化， 苦瓜治痢显效用。

　　土豆消炎健脾胃， 海带解瘀治瘤匹。

　　健牌润燥黄豆芽， 甘薯益气温补中。

　　香椿散寒疗痔疮， 防癌解毒食香菱。

　　消暑解毒绿豆芽， 薇菜治疗糖尿病。

　　饮食积滞食匣蒿， 芥菜降压消失风。

　　笑白治疗酒糟鼻， 荸荠消食能化痰。

　　蔬菜食疗任君选， 强身益寿乐无穷。

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