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| 1什么是健康? 2心理健康的标准? 3怎样保持心理健康? 4怎样摆脱不良情绪 5怎样处理好人际关系? 6简述正确的刷牙方法? 7怎样预防龋齿? 8有了龋齿，不管疼不疼，是否都应该去找医生? 9怎样预防牙周病? 10儿童出牙、换牙应注意什么? 11怎样预防近视? 12什么是沙眼，怎样预防? 13红眼病有什么特点，怎样预防? 14食物中营养素有哪些? 15碳水化合物是什么，从哪些食物获得? 16蛋白质对人体的作用及其来源? 17什么是微量营养素? 18膳食原则? 19怎样合理安排三餐? 20怎样少吃咸? 21家庭饮食习惯中要注意的问题有哪些? 22为什么要多喝奶? 23为什么要多吃蔬菜水果? 24、为了预防癌症，饮食要注意什么? 25偏食对健康有什么影响? 26怎样预防感冒? 27怎样预防甲型肝炎? 28怎样预防肠道传染病? 29什么是性病?性病有多少种?其危害是什么? 30怎样预防狂犬病? 31被狗咬伤怎么办? 32怎样预防食物中毒? 33什么是性病? 34什么是艾滋病? 35艾滋病是怎样传播的? 36什么是“四害”? 37老鼠有哪些危害? 38蚊子传播哪些疾病? 39苍蝇传播哪些疾病? 40怎样预防蛔虫病? 41怎样预防蛲虫病? 42哪些人容易得高血压? 43怎样预防高血压? 44高血压病人生活中应该注意什么 45冠心病与哪些饮食习惯有关? 46冠心病患者怎样预防猝死或急性心梗? 47脑卒中家庭应急措施有哪些? 48哪些人容易得糖尿病? 49糖尿病人家庭护理应该注意什么 50糖尿病典型表现 51母亲吸烟对胎儿有什么危害? 52吸烟对健康有什么影响? 53酗酒有什么危害? 54煤气中毒病人的救抢原则 55怎样预防中暑? 56溺水的抢救 57骨折家庭护理原则 58对触电的紧急处理 59体育锻炼有什么好处? 60为什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 61为什么要进行产前检查? 62母乳喂养婴儿有什么好处? 63为什么近亲不能结婚? 64青年人睡觉前应注意什么? 65老年人选择的运动方式 66个人应养成哪些良好的卫生习惯? 67家庭中卫生行为 68儿童时期应接种疫苗有哪些? 69 你了解人的血型吗? 70 血型是由什么决定的? 71 ABO血型的遗传 72 问：输血前为什么要进行交叉配血试验? 73 怎样预防牙龈发炎出血 74 怎样预防虫牙发生 |
 健康知识问答健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。 具有正常智力、能够控制情绪，具有良好的人际关系、坚强的意志、完整和健康的人格。 (1)情绪乐观稳定 
善于自我克制、自我排解，善于减轻自己的精神负担、渲泄内心情感。 正确认识自己，保持心理平衡，经常调整自己的意识和行为。 心胸豁达，尊重别人，热情坦诚，文明礼貌，学会与不同性格的人相处，平等待人。 医学专家认为刷牙的有效方法为“3.3.3”制，即：每次饭后3分钟内刷牙，每日刷牙3次，每次刷牙3分钟。刷牙应顺着牙齿生长的方向刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，使毛刷与牙轴平行轻轻上下旋转。 ①养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后嗽口； ②少吃甜食，尤其睡觉前不要吃糖； ③适当选用含氟牙膏； ④定期看牙医。 是的，因为一旦发生了龋齿，一般不会自己痊愈的，往往龋洞会越来越大。所以发现龋齿，应马上去医院口腔科治疗，及时修复补牙，中止龋齿继续发展，以恢复牙齿的外形和功能。 首先要养成良好的口腔卫生习惯，坚持饭后刷牙；二是去除引起牙龈炎的菌斑和牙石；三是控制已发生的牙周深层组织病变，消除创伤，固定松动的牙齿，拔出不能保留的牙齿；四是进行牙龈按摩与叩点，增进牙周组织健康；五是增强体质，调整机体，以增强局部的抵抗力。要早期检查、早期发现、早期治疗。 婴儿开始出牙时，常有流口水现象，因此，要经常用布将口水擦干净，以免引起皮肤感染。此外用棉签蘸2%的硼酸水或苏打溶液给孩子擦牙龈，对出牙有帮助。 在换牙时，要纠正儿童咬唇、舐唇、吐舌、吮指等不良习惯，以免上下门牙排列不整齐。 培养良好的读书写字习惯和正确的体位、姿势是预防近视眼的关键。 ①眼睛与书本要保持1市尺的距离； 沙眼是由沙眼衣原体感染而引起的一种慢性传染性眼病。患者可有发痒和轻微异感，常伴有流泪和少量分泌物。如不及时治疗，后期可形成结膜瘢痕、睑内翻倒睫和角膜损害而严重影响视力。 沙眼衣原体广泛存在于空气、灰尘、皮肤及病人的分泌物中，因此，沙眼流行范围广，感染快，预防沙眼要搞好个人卫生，强调一人一盆一巾，加强公共场所和集体生活的卫生管理是预防沙眼的根本保证。 红眼病是由于细菌感染所致的一种常见的急性流行性结膜炎。常在春夏季暴发流行。其特点是发病急、传染性强。红眼病主要是接触患者用过的毛巾、水龙头、门把手或到营业性游泳池游泳感染所致。发病后，眼红、畏光、灼热感、眼皮肿痛流泪、分泌物增多，严重者会伴有头痛、发热、耳前淋巴结肿大等症状。得了红眼病，一经发现，要立即彻底治疗。 预防红眼病的主要方法是切断传染源和传播途径，对个人洗脸用品进行消毒隔离，注意个人用眼卫生，以防止传染上红眼病。 食物中营养素有6种：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水。 碳水化合物包括糖、淀粉和膳食纤维。富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。 人的生长发育、细胞更新、身体损伤和修复离不开蛋白质。因为它是构成细胞的主要物质；蛋白质还可以转变成糖和脂肪，作为备用能量；在人体执行抵抗疾病、向器官组织运输血液中的氧等生理功能时，蛋白质也扮演重要角色。 富含蛋白质的食物主要有动物性食品(肉、禽、鱼、蛋、奶)和豆类食品。 维生系和矿物质都称为微量营养素。它们和碳水化合物相比需要量要少的多，但却是良好营养所必须的，它们有助于保持机体健康和正常工作，一些矿物质也参与组成机体组织。 ①饮食多样化，吃些粗杂粮；②不暴饮暴食，多吃些豆类和坚果类食物；③多吃新鲜蔬菜和水果；④限制含脂肪的食物摄入；⑤每周最好吃2～3次鱼或鸡肉；⑥每日最多食用一个鸡蛋；⑦控制食盐和含盐(钠)食物摄入；⑧适当增加奶制品摄入；⑨适度饮酒，控制体重， 每人都要安排一日三餐，每餐的热能分配以早餐占全日总热能的30%，午餐占40%，晚餐占30%较合适。 天津市居民食盐的摄入量必须要控制在6克以下，同时还应少吃富含氯化钠的其它食物，应从以下几个方面控制食盐(钠)的摄入量： ①烹调时尽量少加盐、酱油和味精； ①粗细搭配，经常吃一些粗粮杂粮等； 牛奶是膳食钙的主要来源，长期缺钙会造成儿童佝偻病、中老年的骨质疏松症，建议您每天喝半斤牛奶。 ①含丰富的矿物质，如钙、铁、镁、铜等； ①维生素A和胡萝卜素，能阻止、延缓或使癌前病变消退，对上皮组织细胞的正常分化有较大控制作用。维生素A的食物来源为动物肝脏、蛋黄、奶油及鱼肝油。含胡萝卜素多的食物为深绿色和黄红色的蔬菜和水果。 偏食容易导致营养不良，使身体抵抗力降低，儿童时期偏食，影响生长发育，年轻人也不宜长期吃素，否则，缺乏全面营养，也会影响健康。 (1)锻炼身体、增强体质； 严格把住“病从口入”关。①注意饮食；②不吃不洁食物；③饭前便后要洗手；④消灭苍蝇；⑤病人餐具要消毒；⑥病人的粪便要妥善处理。 ①搞好环境卫生，管好水源和粪便； 性病，是由生物学因素引起通过性行为而传播的一组传染病，新概念称之为性传播性疾病。 目前，性传播疾病在全球的传播蔓延，给人类造成了巨大的危害，虽然大多数性病不致于死亡，但如果治疗不及时或治疗不当，将会引起许多并发症及后遗症，特别是近年来儿童患病率不断上升，这直接影响和威胁下一代的身心健康，甚至形成许多社会问题。 严禁养狗。万一被狗咬伤，要及时注射狂犬疫苗。 被狗咬伤后，应立即将伤口挤压出血，并用20%的肥皂水或0.1%的新洁尔灭反复冲洗伤口，再用清水冲洗，擦干后用5%的碘酒烧灼伤口，以清除或杀灭伤口上的狂犬病毒。伤口处理后要立即到当地卫生防疫部门注射狂犬疫苗，并保证全程注射。 ①不吃腐败变质的食物； 性传播疾病是指通过各种性接触可能传播的疾病，主要通过不洁性交传播，也可因不良卫生习惯来传播，如盆浴、共用浴具、内裤、坐式马桶等；另外性病还可通过输血、血液制品、母婴渠道等传播。常见性病有淋病、梅毒、艾滋病等。 艾滋病(AIDS)全称为获得性免疫缺陷综合症，是由一种名为“人类免疫缺陷病毒”(又称艾滋病病毒HIV)的致病微生物而导致的一种传染性疾病。该病毒主要侵袭并最终破坏人的免疫系统。随着人的免疫力的下降，病人会百病丛生，以至患上特殊的肠炎、肺炎、脑炎及其它感染或恶性肿瘤等，最后因长期消耗、衰竭致死。至今没有治愈的特效药以及预防的疫苗。 ①性交传播：这是最主要的传播途径，在没有采取任何安全措施的情况下与艾滋病病毒感染者进行性交。 目前，我们所指的四害为老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。 ①是多种传染病的传染源，如鼠疫、流行性出血热、地方性斑疹伤寒等； 蚊子可通过叮咬人传播流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病、登革热等。 每只苍蝇的体外能携带2～10万个病原体，可传播几十种疾病。常见的有：病毒性肝炎、伤寒、副伤寒、霍乱、细菌性痢疾等。 ①养成饭前便后洗手的卫生习惯、勤剪指甲、不喝生水； 预防蛲虫病的主要措施是要培养良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，经常剪指甲，勤洗澡，常换内衣裤，纠正小孩吸吮手指的不良习惯。 搞好室内外环境卫生，床单被褥常洗常晒，小孩如患蛲虫病不要穿开裆裤，换下的裤子要用开水烫，每天用肥皂水洗肛门周围。 ①胖子易患高血压； ①改变不良生活习惯，建立科学的生活方式。不吸烟、少吃盐，合理膳食，经常运动。 ①高血压病人的用药。高血压病治疗越早越好，临界高血压就应该开始治疗。病人要遵医嘱用药，坚持每天用药，即使病情好转，应该服用维持量。 ①饮酒太多。 ①防止过度疲劳和剧烈运动； ①病人平卧，头偏向一侧，口鼻若有呕吐物要抠出，保持呼吸道通畅； 糖尿病是以糖代谢发生紊乱为主的疾病，它分为Ⅰ、Ⅱ型，它的发病与生活方式密切相关。 ①肥胖：由于进食量过多，体力活动少，逐渐造成脂肪在体内的堆积，而使机体对胰岛素敏感性减弱，造成血糖升高，而导致糖尿病。 ①糖尿病人容易发生低血糖，特别是用胰岛素期间，应减少外出，必须外出应携带少量糖果或饼干等，一旦有低血糖先兆如出汗、无力、饥饿感、面色苍白时，可少量进食或喝糖开水。发生严重低血糖、甚至突然昏倒时，应尽快送往医院。 三多一少，即多吃、多喝、多尿，体重减轻。 由于烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质等有害物质，因此，孕妇吸烟是绝对有害的。影响胎儿的生长发育，易引起流产、早产及死胎等不良后果，新生的孩子也比正常孩子体质弱、智力差，易患病且死亡率高。有毒物质还能导致胎儿发生先天性心脏病以及多种畸胎。总之，对孕妇来说，不仅影响自身的健康，同时影响胎儿的发育。 吸烟有百害而无一益，吸烟对健康的影响是多方面的，对心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统都能造成损害，因为烟草中含有对人体有害的物质如一氧化碳、尼古丁、焦油、放射性物质等，大量资料证实吸烟者的肺癌、气管炎、冠心病的发病率都高于不吸烟者。 无节制的饮酒叫酗酒。其危害主要有： 发现有人中毒，应立即打开门窗，将病人移至空气新鲜的地方。天气不冷可放在院里，天气冷的季节可放在邻家，并注意保暖，保持呼吸道通畅，使病人平卧，头向后仰，提起下颌，清除口内呕吐物、假牙托等物。如果发现呼吸、心跳都已停止，应立即做口对口人工呼吸及心肺复苏术。如能从附近找到氧气袋，应马上给予吸氧，若中毒严重的，要立即送医院抢救治疗。 在高温环境下，感觉口干、大汗、全身疲劳、四肢无力、头晕眼花、心理不适时，就是先兆中毒的表现。此时应到阴凉通风的地方休息，有条件的用冷毛巾湿敷头部或擦洗全身皮肤，并喝一些清凉或含盐的冷开水，使身体能迅速散热，防止中暑进一步加重。 如果症状没有减轻，出现恶心、呕吐、四肢冰凉或抽搐、不省人事，就是严重中暑的现象。应迅速口服人丹或十滴水等药物，并及时送医院治疗。在运送病人路上，要注意避免太阳晒，最好用冷毛巾包好头部，备好冷开水供路上饮用。 水中自救应深吸气向水面浮身，双手单划。若因腿抽筋，用力屈伸能缓解痉挛，若因杂草绊住，可改变方向挣脱开。千万不能乱挣扎，这样既消耗了体力，又吸入大量的水，反倒于事无补。 如看到溺水者，应将竹杆，树枝伸过去，将溺水者拉上岸。如需下水救护，救护者应从身后腋下伸手抱住溺水者，使其口鼻露出水面，协助他游向岸边。 救上岸后，应迅速清理口中污物、假牙托，挤出鼻腔分泌物和泥土，然后将溺水者放于自己膝部，使其头下垂，施救者用双手拍打溺水者背部和腹部使积水控出，并加以保温。如病人呼吸、心跳全没有了，应进行口对口人工呼吸及心肺复苏术，并立即送往医院。 ①止血，并防止伤口污染。 抢救触电的关键是使病人尽快脱离电源。应立即关闭电门，拉开闸盒，用干燥的木棍。晒衣服的竹竿挑开电线，也可用电工或其它绝缘品盖至伤员手或脚上，再去隔着雨衣或绝缘品拉开伤员。 脱离电源后，若病人呼吸、心跳已很微弱或停止，应立即进行人工呼吸和心肺复苏术，并立即送往医院，在送往医院途中，也不要中断抢救措施。 ①锻炼能改善神经系统功能，使其反应灵活迅速，准确协调。 影响食物消化，时间久了可引起消化不良和胃病。 可及时了解母亲的身体状态和胎儿的生长发育情况。 母乳的成份最适婴儿消化吸收，蛋白质、脂肪、糖和钙、磷比例适当。减少营养不良危险性，母乳有抗胃肠道感染及其它感染的作用，使婴儿增加抵抗力和免疫力，母乳经济方便，清洁卫生，不易污染。 近亲结婚是指直系血亲和三代以内旁系血亲者互相婚配。如近亲结婚可造成后代死亡率较高，素质差；常出现低智能、痴呆、畸胎、多病夭折和遗传病。据统计，近亲结婚的新生儿死亡率达80%。达非近亲结婚的新生儿死亡率的三倍以上，而其遗传病的发病率比一般婚配要高150倍。一定要严禁近亲结婚。 ①刷牙：晚上睡前刷牙，不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿。 ①散步：可增加能量消耗，促进脂肪的利用，以达到减肥的目的。散步还可以消除脑力劳动的疲劳，提高学习和工作效率；它还能在一定程度上改善冠状动脉的血液循环，达到锻炼心脏的目的。 ①每天早晚要刷牙，一人一套牙具。 ①室内清洁，空气清新，无“四害”，无气味。 卡介苗、小儿麻痹糖丸、麻诊疫苗、乙肝疫苗、白百破混合制剂。 答：每个人的血型都是固定的，并且终生不变。是由父母的遗传基因决定的。 父母血型 子代可能血型 子代不可能血型 O×O O ABAB 答：输血前交叉配血试验主要目的是进一步验证血型是否正确。以防止发生输血后溶血反应。 问：ABO血型与疾病的关系? 答：有报告O型非分泌型人十二指肠溃疡的发病率明显高于其它人，胃溃疡常见于O型人，胃癌、涎腺瘤与A型有明显关系。 牙花子发炎，出血的原因很多，并且成年人和儿童都会发生。正常的牙龈组织是粉红色，紧包牙齿，不出血。而发炎的牙龈则是深红色，水肿，较松弛，触时即出血。预防牙龈发炎出血要注意以下几件事： 一 由于牙石刺激出血，这种情况最多见，很多人因为刷牙不彻底，使一些食物残渣遗留在牙齿周围，加上细菌的代谢产物，时间长了就构成坚硬的牙石聚积在牙齿周围，经常刺激牙龈以致发炎出血。 虫牙，医学名称叫龋齿，是人类的一种常见病，它是目前世界上仅次于心血管病和癌症的第三大疾病，发病率很高，据调查全国将近有4亿人患虫牙，虫牙数高达10亿个，3—13岁少年儿童发病率更高，可达50—90%，所以龋齿对口腔健康是一个很大的危害，应当引起社会各方面的重视。 龋齿的发病原因很多，其中含糖食物，口腔里的细菌和牙齿本身的钙化质量，是造成龋齿的主要原因。开始得了龋齿并没有什么感觉，但是这个时期往往不被重视，如果不经治疗还要继续发展，吃东西时就会有酸疼的感觉，当夜间睡觉也感觉疼痛时，就说明牙的神经已经发炎，有的急性发作还会出现面部肿胀等严重的后果。我们了解了虫牙的发展过程，就应当得了牙病要早治，早治手术简单，痛苦小，同时效果也好。如果不能及时治疗，就会带来因为小小的虫牙将整个牙齿拔掉的恶果。 预防虫牙的发生要注意以下几件事： 一 少吃糖果和点心，适当多吃些水果蔬菜，不要经常吃过硬过酸食物。
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